Bu sıralar yogaya merak sardım. Sizleri de hem bilgilendireyim hemde kendimi de daha çok teşvik edecek bir şeyler bulayım diye bu merakımı yazıya dökmeye karar verdim. Öncelikle nedir bu yoga? Ruhu, zihni ve bedeni oldukça derinden rahatlatarak zindelik sağlayan öğreti anlamına gelir. Uzak doğu kaynaklı olduğu bilinen yoganın birçok çeşidi bulunuyor. Sizin ilgi alanınıza ve beklentinize göre istediğiniz yoga çeşidini tercih edebilirsiniz.
Günümüzde yapılan kazılarda yoganın Hindistan temelli olduğu ve bazı araştırmalarca da 4000 yıllık bir geçmişi olduğunu biliyoruz. İndus Vadisi yakınlarında bulunan yoga yapan adam heykeli ile de ilk kalıntılara ulaştığımız söylenebilir.
Ruh, beden ve zihin arasında uyum olmadığında hep bir şeyler yarım kalmış veyahut bir şeyleri eksik yapıyormuşuz gibi hissederiz. Bunun sebebi aralarında bir bütünlük olmamasıdır. Zihnin yönlendirdiğini ruh hisseder, beden gerçekleştirir. 3 şeyden birinin eksik olması bütünlüğümüzü bozar. Ruhsal bir disiplin olan yoga, kişinin benliğini keşfetmesini, bireyin aldığı nefesin bir solunumdan fazlası olduğunu anlamasını ve varoluş birliğini deneyimlemenin mucizevi etkisini fark etmesini sağlar.
Yoganın ruhsal faydalarının yanı sıra postür bozukluğu rahatsızlığının çok yüksek olduğu şu sıralarda başvurulacak en doğru adres olduğunu söyleyebilirim. Çoğumuz masa başı veyahut fiziki efor sarfetmemizi gerektiren işler de çalışıyoruz. Her iki türlü de vücudumuz rahatlatıcı uğraşlara ihtiyaç duyuyor. O yüzden en güzel rahatlama etkinliği olarak yoga yapabiliriz.
En çok bilinen yoga çeşidi olan kundalini yoga stres başta olmak üzere birçok şeye fayda sağlar. Omurganın en alt kısmında bulunan kundaliniden enerjisini alan yoga türüdür. Farkındalık yogası anlamına da gelir ve spiritüel farkındalık isteyenler için çok doğru bir tercih olabilir. Diğer bir yoga çeşidi olan yin yoga ise daha çok sağlık açısından iyileşmemizi sağlayarak zinde ve esnek olmamıza yardımcı olur. Bunlar birçok yoga türünden sadece iki tanesi. Yazımın başında da bahsettiğim gibi istek ve beklentileriniz doğrultusunda size en uygun yoga çeşidini bulabilirsiniz.
Herkese sağlıklı ve mutlu günler...
