Cildimizin dörtte üçünü, vücut proteinin ise üçte birini oluşturarak kemik, kas ve kanda bulunan ve vücutta en yaygın protein olan kolajen; cilt, saç, tırnaklar, eklemler ve bağ dokularının sağlığını destekleyen bir bileşen olarak da bilinir. Yaşlandıkça var olan kolajen parçalanır ve vücudun yeni kolajen üretimi zorlaşır. Bu yüzden birçok kişi belli bir yaştan sonra kolajen takviyesi almaya başlar.
Kolajenin faydalarından bahsetmek gerekirse, yaşlandıkça kemiklerde oluşabilen kırılganlığı azaltmasını, kanın pıhtılaşmasına yardımcı olmasını, kan damarları ve lenf düğümleri oluşturmaya yardımcı olup, bağışıklık sistemini desteklemesini, ölü cilt hücrelerinin değiştirilmesinde rol oynamasını aynı zamanda eklem ağrılarını hafifletip kemik kaybını önleyip, kas kütlesini arttırmasını sıralayabiliriz. Kırışıklıkları azaltmaya yardımcı olması, saç derisine iyi gelmesi ve tırnakların daha az kırılmasını sağlaması da faydaları arasındadır.
Kolajen takviyeleri, genellikle kolajen tip I, II ve III içerir. Tip I, genellikle cildin, saçın ve tırnakların sağlığını destekler. Tip II, eklemler için önemlidir ve tip III de cilt sağlığını destekler. Bu takviyelerin türü kadar dozajı da önemli. Dozaj ürüne ve içeriğine bağlı olarak değişebilse de ilgili ürünün etiketini okumakta ve önerilen dozaj da kullanmakta fayda var. Ayrıca, doktorunuza veya bir sağlık profesyoneline danışmak da önemlidir.
Kolajen takviyelerinin etkilerini görmek için genellikle uzun süreli kullanım gerekebilir. Birkaç hafta veya ay boyunca düzenli kullanım sonucunda olumlu etkiler fark edilebilir.
Kolajen kullanımı kişisel sağlık hedeflerinize ve kullanım amaçlarınıza bağlı olarak değişebilse de belli bir yaştan sonra hem sağlık hem güzellik için kullanılması şart hale gelmekte. Bu nedenle ihtiyacınız doğrultusunda size uygun olanı bulup kullanmanızda fayda var.
Herhangi bir takviye kullanmaya başlamadan önce ise mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Sağlık durumunuza, mevcut kullanmakta olduğunuz ilaçlara ve diğer bireysel faktörlere bağlı olarak, takviyelerin uygunluğu konusunda profesyonel bir görüş almak önemlidir.
