Şu sıralarda sosyal medyada karşıma sıkça çıkan bir şeyle geldim bugün sizlere. Çoğu platformda kişiler arasında akım olduğunu da söyleyebilirim. Hatta kriyoterapi adı verilen bu yöntem vücudun kendini yeniden toplaması için doktorlarımızın çoğu zaman tavsiye ettiği bir tedavi şeklidir. Kısaca buz terapisi dediğimiz metod kişileri belli bir süre soğuk suyun içinde bulundurarak, dirençlerini ölçerek sağlıklarına fayda sağlamanın bir yoludur.
Yurt dışında bununla ilgili birçok terapi merkezi bulunuyorken ülkemizde de şimdilerde yaygınlaşmaya başladı. Aslında terapi merkezlerinden ziyade terapinin merkezine inmek gerekir. Merkezinde ise soğuk su yani su var. Suyun zaten birçok faydası ve olumlu etkisi varken üzerine birde buzlu olması faydasına fayda katıyor diyebiliriz.
Sosyal medyada buz banyosu olarak da bilinen buz terapisi yukarıda bahsettiğim gibi son yıllarda oldukça yaygın durumda. Buz dolu bir fıçının içine girerek fıçının içinde 2 dakika bulunduğunuz takdirde soğuk terapisi yapmış oluyorsunuz. Bu da metabolizmanızdan tutun da zihin sağlığınıza kadar birçok açıdan sizi olumlu etkiliyor.
Hollanda asıllı bir adam o kadar fazla bu konu üzerinde durmuş ki şimdilerde Wim Hof olarak kendi adını verdiği bir metod bile geliştirmiş. Wof, insanın isterse hem fiziksel hem ruhsal olarak her şeyin üstünden gelebileceğini savunuyor. Hatta öyle ki bu metoduna nefes egzersizlerini de ekleyerek 21 adet dünya rekoru kırmış. Kırdığı rekor tamamen bu metot üzerine kurulu. Wof’a göre insanın bağışıklık sistemini güçlendirebilmesi, bedenini soğuğa maruz bırakabilmesinden geçiyor; bir de elbette nefesini düzene alabilmesinden…
Her gün rutin olarak yapılması gerektiği savunuluyor. Çünkü vücudun alışması ve nominallik kazanması süreklilik gerektiriyor.
Spor yapanlar, stresli bir gün geçirenler ve sıralayabileceğimiz niceleri...
Genel olarak herkes için faydalı olduğu düşünülen bu teknik antidepresan etkisi, migren semptomlarının azalması, ağrıların minimal seviyeye indirgenmesi gibi sonuçlar doğuruyor. Herkesin düşüncesi kendinedir elbette ancak denemekte fayda var diye düşünenlerdenim..
Herkese sağlıklı günler..
