1. Duygusal İletişimi Güçlendirin
Duygusal iletişim deyince aklına hemen uzun uzun konuşmalar gelmesin. Aslında bu, birbirinizi gerçekten duymak ve anlamakla ilgili. Mesela, partnerin sana iş yerindeki stresini anlatıyorsa, onu gerçekten dinleyip ne hissettiğini anlamaya çalışmak önemli. "Sadece dinliyorum" demek yerine "Gerçekten kötü bir gün geçirmişsin, anlıyorum" demek bile aranızdaki bağı güçlendirebilir. Empati, ilişkinin olmazsa olmazıdır.
Bazen basit bir "Günün nasıl geçti?" sorusu bile büyük fark yaratabilir. Partnerinle konuşurken göz teması kur ve tüm dikkatinle onu dinle. Telefonunu kenara bırakmak bile ona verdiğin değeri gösterir. Evet, bazen kelimeler yeterli gelmeyebilir, o zaman sarılmanın gücünü küçümsemeyelim derim.
2. Küçük Sürprizlerle Gününü Güzelleştirin
Herkes büyük jestlerden hoşlanmayabilir ama küçük sürprizler her zaman kalpten vurur. Hiç beklemediği bir anda ona en sevdiği çikolatayı almak, minik bir not bırakmak ya da sadece "Seni seviyorum" demek bile harikalar yaratabilir. "Aşk mektubu mu kaldı canım bu devirde?" diye düşünme! Küçük bir kâğıda yazılmış iki satırlık içten bir not, ona kendini özel hissettirebilir.
Sürprizlerin illa maddi olması gerekmez. Sabah kahvaltısını yatağa getirmek, işten geldiğinde evi onun sevdiği mumlarla aydınlatmak gibi basit jestler bile gününü güzelleştirebilir. Küçük şeyler büyük farklar yaratır.
3. Beraber Kaliteli Zaman Geçirin
İlişkide birlikte vakit geçirmekten daha önemli ne olabilir ki? Ama burada önemli olan "kaliteli" vakit geçirmek. Aynı evde oturup televizyon karşısında sessizce vakit geçirmekten bahsetmiyorum. Birlikte yapmaktan hoşlandığınız bir aktivite bulun. Mesela yürüyüşe çıkmak, birlikte yemek yapmak ya da bir hobi edinmek harika bir başlangıç olabilir.
Haftada bir gün sadece birbirinize ayırabileceğiniz "buluşma gecesi" planlayabilirsiniz. İlla dışarı çıkmak zorunda değilsiniz. Evde film izlemek, masa oyunları oynamak ya da birlikte kitap okumak bile keyifli olabilir. Böylece rutinin dışına çıkarak ilişkinizi canlandırabilirsiniz.
4. Eleştiriden Kaçının, Destekleyici Olun
Hepimiz insanız ve hatalar yapabiliriz. Ancak sürekli eleştirilmek hiç kimseyi mutlu etmez. İlişkinizde yapıcı olmak ve destekleyici bir tutum sergilemek önemli. Partnerinizin bir hatasını gördüğünüzde hemen üzerine gitmek yerine, ona yardımcı olacak şekilde yaklaşın. "Bence bunu böyle yaparsan daha iyi olabilir" demek, "Sen yine yanlış yapmışsın" demekten çok daha olumlu bir etki yaratır.
Destekleyici olmak sadece eleştiri anlarında değil, partnerinizin hedeflerine ulaşmasında da önemlidir. Onun yanında olduğunuzu, ona inandığınızı hissettirin. Birlikte küçük zaferlerin tadını çıkarın ve her başarıda onu tebrik edin. Böylece ilişkiniz daha sağlam bir temele oturacaktır.
5. Karşılıklı Anlayış ve Sabır Geliştirin
İlişkilerde zaman zaman çatışmalar kaçınılmazdır. Bazen susmak, bazen de geri adım atmak en doğru karar olabilir. "Ben haklıyım" demek yerine, "Acaba neden böyle düşünüyor?" diye sormayı deneyin. Bu tutum, hem çatışmaların büyümesini engeller hem de ilişkinizi daha olgun bir seviyeye taşır. Unutma sabır gerçekten bir erdemdir.
6. Ortak Hedefler Belirleyin ve Birlikte Çalışın
Genel olarak birlikten kuvvet doğar diye söylerler çok doğru bir cümle bu. Çünkü bir işi birlikte başarmak çok daha güzel bir duygudur. Yani aslında birlikte başarmak, ilişkiyi güçlendirmenin en etkili yollarından biri olarak çıkar karşımıza. Bu yüzden ortak hedefler belirlemek her zaman çok önemli olmuştur.
Hedeflerinizi belirlerken, birbirinizin istek ve ihtiyaçlarına saygı duymayı unutmayın. Ortak hedefler, aynı zamanda ilişkideki dengeyi ve uyumu da sağlar.
